◆ PODCAST · 朗读专辑

用我的声音，
读给我自己听。

把散落在笔记里的心理学理论，念出声来。开车、通勤、洗碗的碎片时间，让脑子继续转。
男中音 · 朗读速度 1.05× · 后台播放 · 定时 · 自动切章

01
精神分析 · 核心理论
CH 01
核心理论与思想源流
5 大谱系 · 5 大基本理念 · 学科地图
~6 MIN
CH 02
核心概念体系
潜意识 · 人格结构 · 防御机制 · 移情
~7 MIN
CH 03
代表著作与学术谱系
入门 5 本 · 深入 5 本 · 5 个专题方向
~4 MIN
CH 04
日常生活应用指南
谈判 · 团队 · 亲子 · 亲密 · 自我对话
~5 MIN
02
自我分析 · 4 篇模板
CH 05
为什么要先分析自己
自我分析是整套系统的入口 · 缺这个整套失效
~9 MIN
CH 06
梦境记录本 · 年度模板
捕捉潜意识 · 把碎片念头变成可用素材
~10 MIN
CH 07
防御机制自查表 · 季度模板
9 类防御机制 · 季度盘点自己的模式
~13 MIN
CH 08
反移情觉察日志
重要关系模板 · 把反应回溯到自身
~12 MIN
03
动力学 · 4 大学派
CH 09
依恋理论 · Bowlby
4 类依恋风格 · 早期经历如何塑造关系
~14 MIN
CH 10
客体关系 · Klein / Fairbairn
内在客体 · 偏执位 vs 抑郁位 · 终局心理
~14 MIN
CH 11
自体心理学 · Kohut
自恋 3 大轴 · 镜映 · 理想化 · 孪生
~12 MIN
CH 12
温尼科特 · 过渡性客体
足够好的母亲 · 游戏场 · 真自体 / 假自体
~13 MIN
04
社会学 · 4 大框架
CH 13
符号互动论 · Mead
主我与客我 · 重要他人 · 自我形成
~9 MIN
CH 14
Goffman · 表演理论
前台后台 · 印象管理 · 戏剧视角
~13 MIN
CH 15
群体动力学 · Le Bon
乌合之众 · 群体心智 · 领袖机制
~10 MIN
CH 16
制度分析 · Berger
现实的社会建构 · 神圣帷幕 · 合法性
~10 MIN
05
对话分析 · 4 大工具
CH 17
对话动力分析框架
权力 · 距离 · 情绪 3 维度切入
~6 MIN
CH 18
日常对话 5 类场景结构
寒暄 · 信息 · 说服 · 冲突 · 修复
~5 MIN
CH 19
防御机制口头特征速查
嘴上说的，跟心里想的，反着听
~5 MIN
CH 20
对话节奏掌控工具
抢话 · 卡顿 · 沉默 · 三种节奏
~4 MIN
06
场景工具栈 · 5 大场景 SOP
CH 21
谈判场景 SOP
客户突然热情 / 抗拒 / 卡细节 / 沉默
~6 MIN
CH 22
团队场景 SOP
团体动力三角 · 团队版俄狄浦斯
~13 MIN
CH 23
亲子场景 SOP
孩子沉默 / 哭闹 / 对抗 · 3 类反应
~13 MIN
CH 24
亲密场景 SOP
伴侣冲突 · 防御机制 · 修复步骤
~14 MIN
CH 25
自我对话 SOP
跟自己吵架 · 自我觉察 · 3 步法
~13 MIN
CH 26
经典精神分析案例
小汉斯 · 鼠人 · 狼人 · 朵拉 · 经典重读
~7 MIN